身体姿势标准平面设计图

站姿礼仪站姿是生活静态造型的动作。挺拔飘逸是一种表现美，是发展不同质感的动态美的出发点和基础。(1) 标准站立姿势要求(1)站立时，头要挺直，下颌微收，并颈，双肩微后伸，肩部自然下垂。(2)站立时要挺胸、收腹、收腰，臀部前送。(3)在正式的交际场合，双臂自然下垂于体侧，五指并拢，中指自然压住裤缝，或双手合十于体前，右手置于左手之上，置于腹前；在非正式的交流中，你也可以把手放在背后。

(5)站立时，要直立。从正面看，身体的重心应该在两腿之间，穿过脊柱和头部，这样可以防止重心向左或向右倾斜。身体重量均匀分布在两个前脚掌上。(6)站立时，表情要自然，眼睛要直，环顾四周，嘴巴微闭，面带微笑。(2)几种站姿姿势(1) 标准站姿。你要站直，双臂放在身体两侧，双腿自然并拢，双膝并拢，脚跟并拢，双脚呈“V”字形。(2)站直，双手抱在身前，左手放在右手上，放在腹部前方。双腿自然并拢，膝盖绷紧，脚跟并拢，双脚呈V字形。

现在很多MM都喜欢练瑜伽。练瑜伽的好处很多，不仅可以修身养性，还可以健身减肥，可以说是多方面的。今天，边肖想和你一起学习练习瑜伽的六个基本动作。我相信只要你坚持练习，一定会有不错的成绩！如何练好瑜伽的六个基本动作首先，站姿瑜伽的每个动作设计都非常科学，站姿是瑜伽练习的起点。各种站姿的主要目的是恢复身体的对称性，同时放松和拉伸大腿和脊柱。

其中瑜伽教练提到，山式是所有站姿的起始姿势姿势，可以单独练习30秒1分钟。通常在日常生活中，我们很少注意自己的站姿。通常重量完全放在一条腿上或脚后跟上，通过观察鞋底的磨损程度来发现。长期不正确的站姿会使臀部下垂，腹部凸出，脊柱紧张，会使你感到疲劳和呆滞，所以正确的站姿非常重要。二、站姿平衡是指平均使用身体，使身体灵活移动做出各种姿势，协调身体。

形意拳的历史是建立在天地大端，人之本性的原则之上的，是建立在气不足的基础上的，万物皆生于无明，形意之本无心。盖无意是有意，有意是真诚的，甚至是坦然的。静时观察六脉溶二气，静极传神，动则振四肢，贯骨，谓自然界有平静，一切动静皆藏于后天。有意以形为体，静属阴，动属阳。身体动作安静阴阳起落，真的生气了。子曰:冬至养其阳，夏至养其阴，我善养其浩然之气，亦称修义。